リンパマッサージと効果（その１）
リンパマッサージの効果にはどのようなものがあるのでしょうか。まず、免疫機能を高めます。風邪をひきにくくなるなどの病気に強い体にするのです。そして、疲労回復にも効果があります。だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出します。コリの解消の効果もあります。
お薦めのリンパマッサージについてこのサイトではご紹介していますが、肩、首などのコリの原因である乳酸を運びだすのです。スリミング効果があります。むくみが解消されリフトアップできるのです。肌力を高めます。排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消できます。ストレス解消します。ストレスで緊張した神経をも鎮静します。ストレスなどにより血管が収縮し血行が悪くなるので疲労物質がたまり、コリの原因ともなるのです。リンパマッサージにより疲労物質の排出して、心身の疲れを取り除くことができます。
鎖骨のリンパマッサージをしましょう。鎖骨の上を肩から内側の方向になでます。これを左右各６回行います。首のリンパマッサージをしましょう。頭を少し傾けたら耳の後ろから鎖骨の端の方向に４本指で弧を描くようになでおろします。これを左右各６回ずつ行います。眉のリンパマッサージをしましょう。眉の上下を親指と中指で眉頭から眉尻まで４ヶ所にわけ指を離すときに前にはじくようにつまみます。
リンパマッサージ関していろいろ調べてみてわかってきたことがありますが、だるさを感じるときにリンパマッサージをしましょう。疲労がたまりだるさを感じる時は全身のリンパが滞っています。大きなリンパ節のポイントを押したり、さすったりすることでリンパ液の流れがよくなり改善されます。
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